Cómo tu Dieta Afecta tu Salud Dental

Lo que comes no solo afecta tu cuerpo, sino también tu sonrisa. En Olé Dental, te explicamos cómo una dieta equilibrada puede proteger tus dientes y encías, mientras que ciertos alimentos pueden causar problemas bucales. Aquí tienes una guía para comer de forma inteligente para tu salud dental.

Alimentos ricos en calcio, como lácteos, almendras y espinacas, fortalecen el esmalte dental. Las frutas y verduras crujientes, como manzanas o zanahorias, estimulan la producción de saliva, que neutraliza ácidos y limpia los dientes. Por otro lado, los azúcares y carbohidratos refinados alimentan las bacterias que causan caries, mientras que las bebidas ácidas, como refrescos o cítricos, erosionan el esmalte.

Para minimizar daños, enjuágate la boca con agua después de consumir alimentos ácidos o azucarados y espera 30 minutos antes de cepillarte. En Olé Dental, ofrecemos asesoramiento nutricional durante tus revisiones para ayudarte a mantener una dieta que beneficie tu sonrisa a largo plazo.